درمان خروپف

خرخر یا صدای تنفس بلند در خواب، معمولاً به دلیل شلی بافتهای نرم گلو، گرفتگی بینی، انحراف تیغه بینی، مصرف الکل یا کمبود خواب ایجاد میشود، اما باید بدانیم که خرخر میتواند نشانهای از آپنه خواب انسدادی نیز باشد. در این حالت، راه هوایی به طور موقت بسته شده و فرد دچار وقفههای تنفسی میشود که پیامد آن خرخر شدید، بیدار شدن با خشکی دهان یا سردرد صبحگاهی، خوابآلودگی روزانه و کاهش تمرکز است. بنابراین، اگر به دنبال پاسخ این سؤال هستید که خرخر نشانه چیست، باید توجه کنید که گاهی این علامت ساده هشداری برای مشکلات جدیتر مانند فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و اختلالات خواب است. مراجعه به پزشک و بررسی تخصصی میتواند در درمان خرخر و پیشگیری از عوارض بعدی نقش مهمی داشته باشد.

وقتی هوا به سختی از گلو عبور میکند، بافتهای نرم دهان و گلو شروع به لرزش میکنند که صدای خروپف را تولید میکند. در حالت طبیعی، مجرای هوایی در پشت گلو باز است و هوا به راحتی از آن عبور میکند. اما هنگام خواب، عضلات گلو شل شده و بافتهای نرم (مانند زبان، کام نرم، و حلق) میتوانند به داخل مجرای هوایی افتاده و باعث باریک شدن یا بسته شدن آن شوند. این صدا ممکن است از ملایم تا بلند و آزاردهنده متغیر باشد و اغلب خواب خود فرد و اطرافیان را مختل میکند.

آپنه انسدادی خواب (OSA) شکل شدیدتر این مشکل است که در آن مجرای هوایی به طور کامل یا تقریبا کامل بسته میشود و باعث توقف موقت تنفس میشود. این وقفههای تنفسی چند ثانیه تا چند دقیقه طول میکشند و ممکن است چندین بار در طول شب تکرار شوند. در نتیجه، سطح اکسیژن خون کاهش یافته و خواب فرد بارها قطع میشود که باعث خواب ناکافی و خستگی شدید در طول روز میشود.

خرخر کردن، مخصوصاً اگر مزمن یا همراه با آپنه خواب باشد، فقط یک مسئله آزاردهنده برای اطرافیان نیست؛ بلکه میتواند نشانهای از مشکلات جدی در سلامت باشد. تحقیقات نشان دادهاند که خرخر و آپنه خواب میتوانند تأثیرات مستقیم بر قلب، مغز، متابولیسم و کیفیت زندگی داشته باشند.